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個人修養其他 自尊(原書第4版)

作者:馬修·麥凱 字數:19萬字 出版社:機械工業出版社

價格:3000閱餅

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自尊對于一個人的心理生存至關重要。認識不到自我價值,很多基本需求就都無法滿足,生活自然苦不堪言。由此可見,自尊是不可或缺的情感因素。本書使用了被證明有效的方法和相關的要素,幫助你理解自己的生活方式,幫助你提升自尊。你將會了解如何區分健康和不健康的自尊,如何揭開并解釋負面自我陳述,如何創造新的、更客觀的、更積極的自我陳述以支持你的自尊,而不是削弱它。你將學會讓批判性的、自我攻擊的想法和行為消失,學會重新構建自我評價,提升你的自我價值感。如果你正在和低自尊或不健康的自尊斗爭,《自尊》的最新版基于科學證據的方法和技巧,將幫助你改進你看自己的方式,并獲得更整體的幸福。

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